マンダラートとは？大谷翔平の活用例・作り方・マンダラチャートとの違い

マンダラートの意味と目的

マンダラートは、今泉浩晃氏が考案した発想法です。1987年には、著書『創造性を高めるメモ学入門』が出版されています。

基本は、中央のテーマから周囲8マスへ言葉を展開すること。周囲の一項目を別の9マスの中央へ移すと、さらに考えを深められます。

企画のアイデアを考えるときは「問い」を、行動計画を作るときは「目標」を中央に置くと、考える方向が定まります。

大谷翔平選手は、どう使った？

大谷翔平選手は、高校1年生のときに、プロ野球の8球団からドラフト1位指名を受けることを目標達成シートに記しました。原田隆史氏らの著書『一流の達成力』では、原田メソッドのオープンウィンドウ64の実践例として紹介されています。

中央の目標から、8つの要素へ

中央の目標は「ドラ1 8球団」。周囲には、投球技術、体づくり、メンタル、人間性などが配置されています。

抽象的な要素も、取り組む内容まで具体化

各要素は、さらに8項目へ展開されています。たとえば「運」には、あいさつ、ゴミ拾い、部屋そうじ、道具を大切に使うことなどが記載されています。「コントロール」には、体幹強化やリリースポイントの安定などが挙げられています。

参考になるのは、大きな目標を、必要な要素と自分が取り組む内容へ分ける考え方です。自分の目標でも、能力、習慣、周囲との協力など、複数の視点から考えてみましょう。

マンダラートの作り方・書き方

紙とペン、Excel、Googleスプレッドシートなど、書きやすい道具で始められます。ここでは、目標に向けた行動を考える手順を紹介します。

1. 中央にテーマや目標を書く

   考えたいことを一つ選びます。「次の英語テストで80点」のように、目指す状態や時期を加えると、取り組む内容が具体的になります。

2. 周囲に8つの要素を書く

   「目標に何が必要か」を考えます。英語のテストなら、単語、文法、長文読解、学習時間などが候補になります。

3. 各要素を別の9マスへ展開する

   一つの要素を新しい中央に置き、周囲に行動や課題を書きます。「単語」なら「毎朝10分読む」「週末に小テストをする」などへ展開できます。

4. 実行する項目を選び、振り返る

   今週取り組む項目を選び、期限や頻度を決めます。週末に進み具合を確認し、実践してわかったことをシートへ反映します。

9マスのひな型と、81マスへの広げ方

次の表をコピーし、中央と周囲の文章を書き換えて使えます。表計算ソフトでは3行×3列のセルに罫線を付け、行の高さと列の幅を調整すると作れます。

8要素をそれぞれ展開すると、全体で81マス

中央の9マスに書いた周囲8項目を、それぞれ別の9マスへ展開すると、9つのブロックになります。全体は81マスで、新たに考える行動やアイデアは8要素×8項目＝64項目です。

ExcelやGoogleスプレッドシートで一枚にまとめる場合は、9行×9列を作り、3行×3列ごとに太い罫線で区切ります。印刷時は、用紙に合わせて印刷範囲と倍率を調整します。

仕事・勉強・就活で使う記入例

次の表は、テーマから要素、行動へ展開する説明用の例です。自分の状況に合わせて書き換えてみましょう。

マンダラチャートとの違いは？

両者は、中央から周囲8マスへ考えを展開する構造が共通しています。違いを理解するには、考案者と、それぞれが紹介する体系に注目するとわかりやすくなります。

マンダラチャート協会によると、マンダラチャート®は1979年に開発された思考法です。公式の体系では、書く順番なども定められています。発想、課題整理、目標設定など、両者の用途には重なりがあります。

作成するときによくある疑問